Zsírégetők és teherbe esés, Diéta vs. termékenység

zsírégetők és teherbe esés

A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el A villámdiéták azt ígérik, hogy mindössze néhány hét alatt több nadrágmérettől szabadulhatsz. A gyors ütemű fogyásnak és a kínzó, koplalással járó fogyókúráknak azonban szinte mindig visszahízás a vége. A termékenységi diéta ehelyett egészen más megközelítést alkalmaz.

Terhesség és táplálkozás

A programot eredetileg olyan nők számára hozták létre, akik egészséges zsírégetők és teherbe esés szerették volna kialakítani annak érdekében, hogy fogyjanak, könnyebben essenek teherbe és nagyobb valószínűséggel adjanak életet egészséges gyermekeknek. A termékenységi diéta az ő igényeik szerint lett összeállítva, ám azok számára is fokozatos, egészséges módon segít fogyni, akik nem szeretnének teherbe esni.

hogyan tudom elégetni a testzsíromat

A termékenységi diéta A termékenységi diéta étrendjét dr. Az alapul vett tanulmány szerint az ovulációt képes befolyásolni, hogy egy nő milyen zsírokat, gabonaféléket és fehérjéket fogyaszt.

Diéta vs. termékenység

Ugyanezek a szokások a testsúlyra is jelentős befolyással bírnak. A zsíros, vörös húsok, a hidrogénezett növényi zsír, a transzzsírok, a finomított szénhidrátok - fehér liszt, kristálycukor zsírégetők és teherbe esés mind növelték az ovuláció során fellépő problémák okozta terméketlenséget.

A teljes termékenységi program tíz lépcsőből áll, ám ezeket elég fokozatosan, egyesével bevezetni az életmódba.

yokebe fogyás eredményei

Első lépésként ajánlott a transzzsírok elhagyása. A második lépcső, hogy több telítetlen növényi zsírégetők és teherbe esés illesztesz az étrendedbe, így például főzéshez olívaolajra váltasz.

A zsírégetők így működnek

A harmadik fok, hogy több növényi fehérjét iktatsz be, így hetente néhány alkalommal babra vagy borsóra cseréled az állati eredetű fehérjeforrásokat.

Ezután következik a finomított szénhidrátok visszaszorítása. Minél több zabpehely, hüvelyes és barna rizs kerül a fehér liszt és cukor helyére, annál jobb. Ez azért fontos, mert az erősen feldolgozott, finomított szénhidrátok gyorsan emészthetőek, így hamar megemelik a vércukorszintet. Amikor a vércukor visszaesik, két dolog is történik: egy kis mennyiségű tesztoszteron szabadulhat fel, ami stoppolja az ovulációt, és ezzel párhuzamosan újra megéhezel.

Az orvosok emellett azt is kiemelték, hogy a teljes zsírtartalmú tejtermékek szintén javítják a termékenységet a sovány tejhez és a cukros üdítőkhöz képest.

legjobb DVD-k fogyás vélemények

Éppen ezért fontos naponta két alkalommal a termékenység javítása érdekében teljes zsírtartalmú tejtermékeket fogyasztani. Az étrend kiegészítésére a teherbe esni vágyóknak multivitamiokat ajánlanak. Fontos, hogy a készítmény tartalmazzon folsavat, B-vitamint.

A hetedik lépésként emellé megemelt vasbevitelt javasol az étrend, mely származhat gyümölcsökből, zöldségekből és étrend-kiegészítőkből is, a vörös hús azonban ellenjavallt. Összesen mikrogramm folsav és 40 milligramm vas ajánlott a terhesség előtt.

pepcid ac fogyás

Lásd még