Nehezebb fogyni nyáron,

Fogyni nyáron vagy télene - Fogyókúra nyáron
Ez óriási különbség, ha minden nap fogyasztasz vajat.

A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Könnyű elképzelni, miért nehezebb a nehezebb fogyni nyáron télen: egymást érik piercing zsírvesztés ünnepek és az ünnepi vacsorák, a családi asztal pedig süteményektől rogyadozik.

Nehéz visszafognia magát az embernek.

nehezebb fogyni nyáron milyen rosszak a zsírégetők számodra

De nem ez az egyetlen oka annak, hogy a hidegben egy kicsit nehezebben megy lefelé a súly. Evolúciós, biológiai okai is vannak annak, hogy az ősz hűvös és a tél hideg hónapjaiban valahogy nem megy annyira a fogyókúra.

nehezebb fogyni nyáron súlycsökkentő bárok holland és barrett

De akármennyire lehetetlennek tűnik is harcolni a szervezeted ellen, sok mindent tehetsz, hogy megtartsd vagy csökkentsd nehezebb fogyni nyáron súlyodat ilyenkor is. Miért nehezebb fogyni télen?

Nehezebb fogyni nyáron egyik legjelentősebb tényező, hogy ősszel és télen korábban sötétedik, ez pedig fokozza a melatonintermelést. A melatonin nevű hormon felelős azért, hogy jelezze a testnek, ideje aludni térni.

nehezebb fogyni nyáron fogyás jonah hill 2021

Mivel télen kevesebb a napfény, magasabb a szervezet melatoninszintje, ez pedig befolyással van az étvágyra is. Sokaknál nagyobb étvágy jelentkezhet ilyenkor.

nehezebb fogyni nyáron zsírvesztés app android

A napfény hiánya más módon is közrejátszik a téli súlygyarapodásban, ilyenkor ugyanis kevesebb D-vitaminhoz jut a szervezet, ennek a fontos vitaminnak a hiánya pedig hátráltatja a zsír lebontását, viszont támogatja a raktározását, így a bevitt kalóriák nagyobb százalékából lesz zsírpárna.

Ezen hatások ellen egy dolgot lehet tenni - igyekezni kell télen is annyi időt tölteni a napfényen, amennyit csak tudsz. Ha úgy érzed, ez nem elégséges, D-vitaminhoz juthatsz tabletta formájában vagy különböző élelmiszeren keresztül is. Például sok D-vitamint tartalmaznak az olajos halak, és van nehezebb fogyni nyáron D-vitamin a marhamájban, a gombákban és a tojássárgájában is.

nehezebb fogyni nyáron 365 nap a fogyáshoz

A téli falánkságnak evolúciós okai is vannak. Egészen a közelmúltig az emberiség életében a tél egyet jelentett a táplálékhiánnyal és a mozgásszegény nappalokkal, így, akárcsak az állatok esetében, az embereknek is energiát kellett raktározniuk, hiszen extra zsírpárnák nélkül nem élték volna túl a zimankót.

nehezebb fogyni nyáron got7 yugyeom fogyás

A legtöbb ilyenkor elérhető növényi étel szénhidrátban gazdag, mint például a krumpli, és a szervezet, mivel ilyenkor nehezebben jut táplálékhoz, jobban is kívánja a zsírt és a szénhidrátot, melyeken keresztül energiát tartalékolhat a tél ínséges hónapjaira.

Lásd még