Gyorsan égesse meg a lábszár zsírját. Égessen zsírt testedzéssel! - EgészségKalauz - Segítsen a testnek több zsírt égetni

Kilenc tipp ahhoz, hogy miképpen égethet több zsírt futás közben!

Munkából hazaérve nehezen veszed rá magad arra, hogy kiporszívózd a lakást, rendbe tedd a fürdőt, vagy az ünnepek közeledtével ablakot moss? Ha eddig úgy tekintettél a házimunkára, mint egy szükséges rosszra, van egy jó hírünk: az otthoni rutinfeladatok elvégzése is a testmozgás része, így nemcsak csillogni-villogni fog a lakás, de elvégzésével jó pár kalóriát is elégethetsz.

gyorsan égesse meg a lábszár zsírját

Az ünnepi időszakot a legtöbb háztartásban megelőzi egy alapos nagytakarítás, sokan már hetekkel karácsony előtt elkezdik az ablakmosást, portörlést, csempesikálást. Az őszi hideg és nyirkos idő is jó alkalmat ad arra, hogy bent a meleg lakásban tegyünk-vegyük, de ha nincs kedved az izzasztó edzésekhez, néha az otthoni házimunkával is kiválthatod őket. Melyik házimunka égeti legjobban a zsírt?

gyorsan égesse meg a lábszár zsírját

Bármilyen otthoni feladatra is gondolunk, igénybe veszi az izmokat, erőkifejtéssel, mozgással, hajolgatással, guggolással jár, voltaképpen mozgunk, így az otthoni munka is fizikai aktivitást igényel. Mutatjuk, melyek égetik a legtöbb kalóriát! Ügyelj arra, hogy ha az egyik oldalon vezeted a porszívót, a munkamenet felénél válts kart!

gyorsan égesse meg a lábszár zsírját

Fél óra porszívózással kalóriát égethetsz. Mint a jógában, nyújtógyakorlatokat is végezhetsz, miközben a nehezen elérhető, például bútor alatti szűk területeket is tisztítod.

gyorsan égesse meg a lábszár zsírját

Fél óra felmosással kalóriát égethetsz. Ha a felmosóvödröt a lépcsőkön is felcipeled, az megduplázhatja az elégetett kalóriák fogyás 30 nap.

gyorsan égesse meg a lábszár zsírját

Lásd még