Fogyás lusta, Lusta ember fogyókúrája
Ez alkalommal egy szénhidrátmentes fogyókúrás módszert ismertetünk meg veled, amely segítségével könnyedén, minden komolyabb megerőltetés nélkül adhatod le a felesleges kilogrammokat.
1. Edd azt, amit szeretsz - csak kisebb mennyiségben
A megoldás egyszerű: szénhidrátmentes diéta. Hogyan fogyaszt a szénhidrátmentes diéta?
A szénhidrátmentes diéta sikere abban rejlik, hogy a fogyasztható élelmiszerek csak fehérjét és zsírokat tartalmaznak, ezáltal tovább tart a teltségérzet, és ilyen módon javul a test zsírégetésének hatékonysága. Fogyás lusta ezt a diétát nagyon könnyű betartani, ennek ellenére legfeljebb egy hétig szabad így diétázni, mert hosszabb ideig károsíthatja a veséket és a májat. Ételek, melyeket szabad fogyasztani a diéta során: Csirkehúst, pulykahúst, marha- és, bárányhúst, és fogyás lusta belsőségeit korlátozás nélkül lehet fogyasztani bármely módon elkészítve.
Valamennyi hal, illetve tenger gyümölcsei.
- Diétáznál? Csináld a fogyást a lusták diétájával!
- Lusták diétája: 5 tipp, amivel erőfeszítés nélkül ürülnek a zsírraktárak | Femcafe
- Lusta ember fogyókúrája | Health living, Health, Natural health
- 11 diétás tipp lusta csajoknak - Ripost
- Fogyj könnyedén a lusták diétájával!
- Hogyan lehet elveszíteni a comb kövér nőstényét
- Karcsúsító otthon a lusta számára: a leggyorsabb és legegyszerűbb étrend
Tojás, kemény sajt bármely mennyiségben, ritkábban túró és kefir. A zöldségek közül: uborka, karfiol, fejes káposzta, retek, zeller, fejes saláta és gomba.
A gyümölcsök közül fogyaszthatóak a citrusfélék, az alma és ritkábban az őszibarack. További engedélyezett fogyás lusta a dió és a tökmag, illetve a napraforgómag. Az italok közül mértékkel fogyasztható tea, kávé, aszaltgyümölcsből készült kompót, vörösáfonyalé; mindezek természetesen szigorúan cukor nélkül!
A szervezet problémamentes működése érdekében ritkán és kis mennyiségben fogyasztható hajdina, borsó és zabkása. Ételek, melyeket nem szabad fogyasztani a diéta során: Mindenféle édesség, beleértve a fogyás lusta és az édes gyümölcsöket, mint például a banán, szőlő is.
Felvágottak, kolbászfélék, konyhakész termékek, félkész mirelit termékek. Az összes olyan étel, termék, ami gabonafélét, fogyás lusta lisztet tartalmaz.
A zöldségek közül tilos a burgonya, sárgarépa, cékla és a kukorica fogyasztása. Nem utolsósorban az alkohol, hogy étvágygerjesztő hatását kizárjuk. Az egyhetes szénhidrátmentes diéta menüjének egyik alapelve a gyakori étkezés.
Ez a fogyás lusta azt jelenti, hogy naponta öt-hat alkalommal kell étkezni.
Megváltoztatta az életemet.
A tányéron 30 dkg hús vagy hal, 15 dkg zöldségféle lehet. Citrusféle, egy fogyás lusta tányérnyi vörösáfonya, vagy dió, ezeket mind desszertnek eheted.
Íme egy mintának vehető napi fogyókúrás étkezési rend: Reggeli: két főt tojás, pár szelet keménysajt, kávé vagy tea; cukor nélkül! Ebéd: főtt, illetve sült csirkemell, zöldség, pár szelet keménysajt.
- A lusta diétázók nagy kedvence: rostdiéta - Fogyókúra | Femina
- 5 tipp, ha gyorsan akarsz fogyni, de lusta vagy sportolni - Noizz
- Lusta ember fogyókúrája
- Lusta ember fogyókúrája A legtöbb ember túlságosan fogyókúrázik, hogy lefogyjon.
- Fogyás makró célok
Uzsonna: egy marék dió, egy fél grapefruit. Vacsora: főtt zöldborsó, egy szelet csirkemell vagy hal. Késő esti vacsora: 2 deciliter kefir.
A szénhidrátmentes diéta egy fontos szabályát még meg kell említeni: az étkezés után fél óráig nem szabad inni, de naponta másfél liter vizet el kell fogyasztani. Ez a fajta diéta gyakran olyan mellékhatásokkal jár, mint a fogyás lusta, így semmiképp se feledkezz meg a megfelelő növényi rost szervezetedbe juttatásáról.
Egy hét diétázás után áttérhetsz egy kissé kíméletesebb diétázásra, de mindig tartsd szem előtt azt, hogy egészségesen táplálkozz.
Ha felkeltette érdeklődésedet ez a szénhidrátmentes diéta, ne feledd el megosztani barátaiddal, ismerőseiddel sem! Ha értesülni szeretnél híreinkről, lépj be Facebook-csoportunkba!
A rostok fontos szerepet játszanak az emésztőrendszer egészséges folyamatainak biztosításában. A bélrendszerben megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása mellett megduzzadnak, ezáltal amellett, hogy eltelítenek, hozzájárulnak az optimális bélmozgások fenntartásához, amivel számos, a rostszegény táplálkozással összefüggő betegség kialakulását megakadályozzák. Rostokkal az egészséges emésztésért A legsúlyosabb ilyen jellegű problémák közé tartozik a bélfal kiöblösödése - a divertikulózis - mely a székrekedés következménye, továbbá a cukorbetegség, a magas koleszterinszint, a vérzsírszint emelkedése, illetve további anyagcsere-betegségek, többek között az elhízás. A rostokban gazdag diéta azonban képes megelőzni, illetve enyhíteni előbbiek tüneteit, sőt, a bélrendszeri daganatos megbetegedéseknek is elejét veheted segítségével.
