Fogyás 14 napos gyors, Planck diéta: gyors fogyás két hét alatt | Well&fit

Planck diéta: gyors fogyás két hét alatt

Gyors, esküvő vagy egyéb esemény előtti diéta, akár kg fogyással! | Peak girl

Még több termék Hogyan kövesd a diétát? A diéta ideje alatt kerüld a koffein- a cigaretta- az alkohol- és a cukorfogyasztást. Édesítéshez természetes alapanyagot, lehetőleg mézet használj, a cukrot és a mesterséges édesítőszereket kerüld. A feldolgozott élelmiszereket el kell felejtened, hiszen rengeteg hozzáadott cukrot, sót és káros vegyi anyagokat tartalmazhatnak.

  • Írta: Böcz Piró Minden titkát fedezd fel a Planck diétának, ami egy magas proteintartalmú étrend, és ami lehetővé teszi, hogy akár 9 kilót fogyj két hét alatt.
  • Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával | Az online férfimagazin
  • Bevallom őszintén, hogy bár nekem sincsenek nagy igényeim, de azért ezt a menüt már az első nap után feladtam volna.
  • Így dobd le az úszógumid 14 nap alatt! | Well&fit
  • Írta: Elek Dóra Unod a zsírpárnákat a hasadon?
  • Egy héten tisztítsa meg a fogyást

Gondoskodj a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelről. A salaktalanító kúra során igyál meg naponta körülbelül két és fél liter szénsavmentes ásványvizet.

A gabonakeverékeket magad is összeállíthatod, a boltban vásárolt müzlik esetében azonban ügyelj rá, hogy ne tartalmazzanak hozzáadott, finomított cukrot.

fogyás 14 napos gyors

Kerüld a telített zsírsavakat. Fogyassz halat, olajos magvakat, melyek gazdagok koleszterincsökkentő, értékes omega-3 zsírsavakban.

fogyás 14 napos gyors

Mintaétrend Reggeli: két tojásból készült rántotta, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy bögre zöld tea. Tízórai: egy alma vagy egy körte. Ebéd: 30 a testzsír-százalék elégetésének legjobb módja párolt, vegyes zöldségkeverék, 15 dkg grillezett csirkemell.

Uzsonna: két puffasztott, natúr búzaszelet, egy bögre szójatej. Vacsora: 15 dkg olívaolajban sült lazacfilé, egy bögre vegyes saláta egy kanál balzsamecettel.

Módosított Planck diéta

Ebéd: egy bögre zöldségleves, két szelet pirított rozskenyér. Uzsonna: egy maréknyi dió és mazsola. Vacsora: 10 dkg főtt pulykamell, két kisebb, héjában főtt burgonya, egy bögre reszelt sárgarépa.

Tízórai: egy bögre frissen préselt narancslé. Ebéd: 15 dkg fogyás bd durumtészta, fél bögre paradicsomszósz, egy kanál reszelt parmezán.

Hogyan zárd le a 2 hetes diétát?

Uzsonna: két korpás keksz, egy alma. Vacsora: 10 dkg grillezett, rozmaringos pulykahús, egy bögre paradicsomsaláta. Tízórai: egy grépfrút. Ebéd: egy bögre főtt barnarizs, egy bögre kevert zöldsaláta, egy kanál olívaolaj.

GYORS FOGYÁS EGY HÉT ALATT - élelmiszerek a DETOX héthez

Uzsonna: egy marék cukormentes müzli, egy bögre szójatej. Vacsora: 10 dkg csirkemell, egy bögre főtt lencse, egy bögre paradicsomlé. A diétát két hétig tarthatod.

fogyás 14 napos gyors

Az adagok kiméréséhez használj két decis bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják.

Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét! Tízórai: egy bögre bogyósgyümölcs, két kanál zsírszegény túró. Ebéd: egy bögre paradicsomleves, két korpás keksz.

További cikkeink a témában

Fogyás 14 napos gyors egy alma, hat-nyolc szem mandula. Tízórai: 15 dkg áfonya, öt szem dió. Ebéd: 10 dkg grillezett tonhal, egy bögre főtt bab, egy szelet rozskenyér.

Uzsonna: egy bögre céklalé.

Peak GYM edzőtermek

Vacsora: 10 dkg sült fokhagymás tofu, egy bögre wokban sült vegyes zöldég. Tízórai: két evőkanál fogyás 14 napos gyors túró, egy alma. Ebéd: két tojásból készült rántotta, egy bögre spenót.

  1. A benne szereplő információk elavultak lehetnek.
  2. 2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel! | recypet.hu
  3. 14 napos diéta – vagyis a KIHÍVÁS fogyókúra
  4. Planck diéta: gyors fogyás két hét alatt | Well&fit

Uzsonna: három korpás keksz, egy bögre grépfrútlé. Vacsora: 15 dkg főtt, sovány csirkehús, egy bögre főtt lencse, egy bögre reszelt sárgarépa, egy bögre almalé.

fogyás 14 napos gyors

Lásd még