Ehetek sütit és lefogyhatok. fogyókúrás étrend

ehetek sütit és lefogyhatok

Twitter Pinterest A fogyokúrázók tiltólistájának első helyén általában az ehetek sütit és lefogyhatok, a sütemények szerepelnek, nem véletlenül.

ehetek sütit és lefogyhatok

Ám a legújabb hírek szerint mégiscsak érdemes sütizni a diéta alatt - jól hangzik, ugye? Állandóan a sütiken jár az eszed?

Kérd a 27 Diétás Étel tananyagunkat!

Ez talán nem is olyan rémes dolog, mint hiszed: a Journal of Experimental Psychology friss kutatása szerint azok, akik az étkezést egy sütivel indítják, utána sokkal egészségesebb ételeket választanak! A kísérlet arról szólt, hogy mennyire függ az ételválasztás attól, milyen sorrendben esszük meg a fogásokat.

ehetek sütit és lefogyhatok

A kutatást egy menzán és egy online ételrendelős cégnél is elvégezték, ember részvételével. A részt vevőket először egy svédasztalos sorba állították, ám először az édességek közül kellett választaniuk: kezdhették például guszta, kényeztető sajttortával a sort, vagy választhattak gyümölcsöket.

Ez után következtek a főételek, ahol volt sült hal sült krumpliva és tartármártással, illetve grillezett csirke zöld salátával. Olvasd el ezt is!

ehetek sütit és lefogyhatok

Ebből az isteni, egészséges túrós rétesből így is bátran ehetsz! Az eredmény az lett, hogy azok, akik először a kalóriadús sajttortát választották ki, utána 69 százalékban az egészséges csirke-saláta kombóra voksoltak, viszont amikor a végén választottak desszertek, csak 31 százalékban ettek egészséges főételt.

A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Sokan vágnak bele időről időre valamilyen konkrét diétába, amitől a zavaró zsírpárnák leadását várják. Egy-egy villámdiéta valóban hatékony is, és segít, hogy a bélrendszer fellélegezzen, de a hosszú távú fogyáshoz elengedhetetlen egy működőképes, tartható étrend. Ha nem szeretnéd kihagyni az étrendedből a finom falatokat, és szeretsz időnként nassolni, jó hírünk van: ebben a diétában szabad. Persze nem mértéktelenül.

Amikor viszont az ételválasztó sor legelején az egészséges gyümölcsválogatás szerepelt, az embereknek csak a 46 százaléka akart egészséges főételt enni. A online ételrendeléskor épp ugyanez volt a tendencia: azok, akiknél először a guszta, ám hizlaló édesség ugrott fel a képernyőn, ehetek sütit és lefogyhatok százalékban választottak második ételként egészséges fogást, míg azok, akik alakbarát desszerttel indítottak, csak 44 százalékban ettek egészségees ehetek sütit és lefogyhatok.

A kísérletben az első verzió ugyanisa második kalóriát tartalmazott. Martin Reimann, az Arizona Egyetem professzora szerint ennek az oka a meggyőzés: könnyen elhitetjük ugyanis magunkkal, hogy ha egy egészségs desszertet eszünk, akkor belefér egy kalóriadúsabb főfogás is.

Ebből a körből te sem maradhatsz ki!

És fordítva ugyanez: ha tudjuk, hogy hizlaló édességet választunk, akkor próbáljuk azt egy kalóriaszegényebb főfogással ellensúlyozni. Lapos has 8 hét alatt?

Édesség, ami nem hízlal! Gyors, finom és nyugodtan eheted bármikor! ;)

A szakértők szerint lehetséges — csak erre a 6 dologra kell figyelned A legjobb dolog, amit tehetsz, az az, hogy nem egyenként mérlegeled az ételeket, hanem kalkulálsz, miket is fogsz enni összesen, és ennek fényében állítod össze a menüdet. Ha már az elején tudod, hogy az isteni, omlós brownie-val zárod az ebédet, akkor érdemes a fagyasztott pizza helyett a husit vagy a halat a salátát megenni - persze csak akkor, ha tényleg számít az a bikinialak

Nem tudod mit lehet enni diéta alatt? Kérd a 27 Diétás Étel tananyagunkat!

Lásd még