A mezomorf könnyen hízik és fogy, Nézz a tükörbe és azonnal kiderül, hogyan fogyhatsz le

a mezomorf könnyen hízik és fogy

Biologika, új medicina, és az öt biológiai természettörvény (alapismeretek előadás)

Alma vagy körte, az mindegy, itt most nem ezekről a testalkatokról lesz szó. Bár a szomatotípusok is főleg külső jegyeket használnak a testalkatok csoportokba sorolásához.

mélylégzésű fogyás tanulmány fogyókúrás tippek urdu nőnek

A három fő típus, mely a férfiaknál és a nőknél is ugyanúgy megjelenik, a következő: endomorf, ektomorf és mezomorf. A fennmaradó százalék kevert típus, tehát nagyon kevesen tartoznak valójában tisztán egyik vagy másik csoportba.

Az ektomorfok nehezen hízó és nehezen izmosodó, szikár alkatok, az endomorfok könnyen szednek magukra zsírt, a mezomorfok pedig atletikus, izomtömeget könnyen gyűjtő emberek.

luxusfürdők a fogyáshoz dna sovány zsírégetők

Mi a különbség a típusok emésztésében? Sokan azt hiszik, az alaktípusok csak arra vonatkoznak, ki hogyan néz ki, pedig valójában ezeket a típusokat a szimpatikus idegrendszer és a hormonrendszer különbözőségei határozzák meg, így valójában a külső jegyek különbségei mind az emésztőrendszer különbségeiből adódnak.

Ektomorf típus Az ektomorf típusba tartozó emberek általában nyúlánkak, vékonyabb csontúak, igazi hosszútávfutó alkatok, többnyire pajzsmirigyhangsúlyosak, tehát vagy túlműködik ez a mirigyük, vagy érzékenyebbek az olyan katekolaminokra, mint az epinefrin vagy a norepinefrin. Emiatt az emésztésük többnyire gyorsabb, és magasabb a szénhidrát-toleranciájuk.

Mezomorf típus A mezomorfok csontszerkezete közepesen vastag, testfelépítésük atletikus, és, ha rendszeresen mozognak, minden gond nélkül, könnyen tesznek szert izomtömegre.

Diéta ektomorf testépítő

A mezomorfok általában a tesztoszteron és a növekedési hormon terén dominánsak, ami miatt könnyebben izmosodnak, és kisebb a zsírtömegük. Endomorf típus Az endomorfok vastag csontúak, és általában nagyobb zsírtömeggel rendelkeznek.

im 17 és próbálok lefogyni menopauza alatt lehetetlen fogyni

Ők kevésbé aktívak, emiatt a szervezetük többet raktároz. Alacsonyabb lehet a szénhidrát-toleranciájuk is.

  1. Súlycsökkenés és policisztás petefészek szindróma
  2. Táplálkozás és edzés testtípus szerint, Fogyás a testtípus alapján

Az endomorfok magas zsír- és proteintartalmú, illetve alacsony szénhidráttartalmú diétán muzsikálnak a legjobban.

Lásd még