A comb zsírvesztésének leghatékonyabb módja

Így égess zsírt kardió edzéssel a leghatékonyabban!

"+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Életmód » Combra, fenékre hízol? Ezt kell tudnod, ha karcsúsodnál Combra, fenékre hízol? Ezt kell tudnod, ha karcsúsodnál Helyi szintű fogyás sajnos nem létezik, de ha célirányosan megteszel pár dolgot, a comb is látványosan karcsúsítható.

Elárulunk két dolgot, amire érdemes odafigyelned, ha leadnád a kényes tájék zsírpárnáit! Helyi szintű zsírégetés tehát nincs, ezzel nem is szeretnénk áltatni, mivel a pluszkilók leadása az életmódváltás hatására teljesen arányosan történik. Ehhez értelemszerűen az is hozzátartozik, hogy a nagyobb többletsúlyt hordozó testtájakon látványosabb, jelentősebb lesz a fogyás, jelen esetben a comb tájékáról.

Genetikai jellemzők és életmód-tényezők egyaránt befolyásolják a kényes területeket, előbbi ellen pedig az utóbbival tehetsz — tehát a megfelelő mozgás és táplálkozás jelen esetben is a kulcs. Edzés: mit érdemes és hogyan, ha a comb a veszélyes terület?

a comb zsírvesztésének leghatékonyabb módja

Sokan rontják el ott, akik a láb vagy comb területeiről szeretnének fogyni, hogy elkezdenek erősen lábra edzeni.

Ezzel csak annyi a probléma, hogy aki alapvetően vastag combokkal rendelkezik, az izmok szempontjából is erősebb odalent. És minél többet gyúr rá, annál vaskosabbnak hat majd. A megoldás az, hogy izmosító gyakorlatok helyett mint amilyen a guggolás, kitörés vagy a lábsúlyos gyakorlatokinkább monoton, szálkásító kardió mozgást válassz, hetente maximum kétszer 50 percben, illetve mélyizmokat megmozgató, izmokat megnyújtó edzéstípusokat, ezt hetente háromszor, négyszer egy órában is akár.

  • Buzzfeed fogyni 6 hét
  • Tippek a bőr alatti zsír tisztítására - Az olaj - Hogyan lehet elveszíteni a belső zsírt?
  • Legjobb egy hét karcsúbb
  • Legjobb desszert fogyni. GYÜMÖLCSÖS KRÉM
  • Combra, fenékre hízol? Ezt kell tudnod, ha karcsúsodnál

Ha comb tájéki karcsúsodásra vágysz, a gyorsgyaloglás vagy a kocogás kifejezetten jó választás a kardió változatok közül, mellé pedig próbáld ki a callaneticset vagy a dinamikus jógát, esetleg a pilatest — együtt igazán ütős kombinációt alkot majd a kardióval!

A comb zsírvesztésének leghatékonyabb módja ebben a cikkünkben részletesen írtunk korábban.

Nehéz megszerezni, könnyű elveszíteni: edzés nélkül leépülnek az izmok - Gerinces:blog, a hátoldal

Étkezés: mitől hízik a comb? A hízásnak több oka is lehet általában véve, de az adott tájékokra történő hízási hajlamot többnyire a hormonok határozzák meg.

A comb, illetve a fenék hízásáért a petefészek lehet a felelős, illetve az, ha az a domináns hormontermelő szerved. Hogyan befolyásolja a comb zsírvesztésének leghatékonyabb módja hormonműködést a táplálkozás?

Comb és fenék karcsúsítása

Innen megtudhatod, olvass tovább! Mivel ez a domináns hormontermelőd, ennek a stimulálása gyakran kellemes érzéseket okoz, így bizonyos ételeket kimondottan szívesen fogyasztasz.

Főként azokat, amelyek ingerlik a domináns hormontermelődet. Bár nem feltétlenül okoznak hízást az ilyen típusú ételek, idővel, ha a petefészkedet sokat terheled velük, a szerv elfáradhat, és ez hosszú távon, hormonális úton súlygyarapodáshoz vezethet.

a comb zsírvesztésének leghatékonyabb módja

Étkezés szempontjából a comb zsírvesztésének leghatékonyabb módja, ha karcsúsodni szeretnél combban, a felsoroltak kiiktatásán kívül még az alábbiakra figyelj: kifejezetten zsírszegényen igyekezz étkezni; ami zsiradékot beviszel, az lehetőleg növényi eredetű legyen; a húsfogyasztást korlátozd a fehér húsokra és tengeri halakra; hormontípustól függetlenül, ne fogyassz finomított szénhidrátokat, maximum zsírszegény tejterméket fogyassz — de keveset; a glutén tartalmú ételek bevitelét mérsékeld.

Persze az, hogy számodra milyen az optimális étkezés, a hormontípusod mellett függ még az anyagcseretípusodtól is.

  • A zsír sprintelés elvesztésének legjobb módja
  • Így égess zsírt kardió edzéssel a leghatékonyabban!
  • Fogyás dr in tulsa ok
  • Testzsírszázalék csökkentés - 6 legjobb módszer - MYPROTEIN™
  • Zsírégető edzés körkép: miért a súlyzós edzés a legjobb módja a zsírvesztésnek?

Amennyiben az más típusú étkezést ír elő, érdemes szakemberhez fordulnod a megfelelő étrend kialakításá hoz! Azonban pontos eredményt csak az orvostechnikai eszközzel végzett mérés ad — innen többet is megtudhatsz. Értékelje ezt a tartalmat.

a comb zsírvesztésének leghatékonyabb módja

Lásd még