4 hét a zsírégetéshez. 4 hét a zsírégetéshez

4 hét a zsírégetéshez

4 hét a zsírégetéshez

Alapelvek: 4 hét 4 hét a zsírégetéshez zsírégetéshez A fehérjediéta nem engedélyezi ebben az egy hétben sem a gabonaféléket, sem 4 hét a zsírégetéshez cukrot. Ide tartoznak a gyümölcsök heti egy kiló 4 hét a zsírégetéshez a természetes cukortartalmuk miatt.

Nagyon fontos: a kúrát mindössze 1 hétig szabad folytatni. Ezután szigorúan tilos kizárólag fehérjealapú ételeket fogyasztani, vissza kell térni egy változatos, mértékletes, kiegyensúlyozott táplálkozáshoz!

4 hét a zsírégetéshez

A hosszas szénhidrátmegvonás kimerültséget, memóriazavart is okozhat. A fehérjediéta során sok kalciumot és fehérjét juttathat a szervezetébe, serkentheti az anyagcserét és a zsírégetési folyamatokat.

A szigorú étrend mellett 1 hét alatt akár 2 kilót is leadhat.

4 hét a zsírégetéshez

Ügyeljen a fokozott vízfogyasztásra. Annak érdekében, hogy a lehető legtöbb zsírtól megszabaduljon, naponta legalább ,5 liter folyadékot kell meginnia.

Tuti fogyókúrás terv!

Ez lehet víz 4 hét a zsírégetéshez gyógytea, de a cukros üdítőktől és 4 hét a zsírégetéshez alkoholtól tartózkodjon! Mintaétrend 3 napra Reggeli: 2 főtt tojás, 1 kaliforniai paprika Tízórai: 50 g sovány sajt, kígyóuborka Ebéd: Grillezett csirkemellfilé vegyes salátával Uzsonna: g natúr joghurt Vacsora: Paprikába töltött fűszeres sovány túró Reggeli: 50 g light mozzarella, 1 paradicsom, retek Tízórai: 1 főtt tojás, 1 paradicsom Ebéd: Párolt pulykamellcsíkok görög salátával Uzsonna: 5 szem dió, 1 kis pohár natúr joghurt Vacsora: Sütőzacskóban párolt halfilé vele párolt gombával, paprikával, cukkinivel Reggeli: Rántotta 2 tojásból, 2 paradicsom Tízórai: g sovány túró, retek Ebéd: Cézársaláta pirítós nélkül Uzsonna: 50 g parmezán sajt, 6 szem olajbogyó Vacsora: Gombába töltött fűszeres juhtúró darab Hús nélküli fehérjebombák Csak néhány napig!

4 hét a zsírégetéshez

Mégegyszer hangsúlyozzuk: ezeket a villámkúrákat csak a megadott ideig lehet végezni. Ha valaki túl sokáig folytat komoly megkötésekkel járó étrendet, lead ugyan bizonyos túlsúlyt, de hiánybetegségek jelentkezhetnek!

A szervezet, az idegrendszer felmondhatja a szolgálatot, kimerültség, memóriazavar, ingerültség, izzadás, remegés, szédülés jelentkezhet, Felléphetnek szívpanaszok, vérnyomás-ingadozás.

4 hét a zsírégetéshez

Ráadásul ha hosszú távon próbál ilyen szigorú étrenddel fogyni, épp az ellenkező hatást éri el, mert a szervezet raktározó üzemmódra kapcsol. A fogyás lelassul, majd leáll, és azt veszi észre, hogy a szigorú étrend ellenére egy dekát sem fogy. Sőt, ha felhagy a diétával, villámgyorsan visszajönnek a leadott 4 hét a zsírégetéshez. Energia Egésznapra.

4 hét a zsírégetéshez

Lásd még