12 hetes fogyókúra, Olvasd el, hogyan sikerült másnak!

12 hetes fogyókúra

Olvasd el, hogyan sikerült másnak!

A Cserélj egyet! A diéta drasztikus változtatásokat nem követel, a megfelelő étrendi előírásokat fokozatosan, 12 hét alatt vezeti be életedbe - így április közepére, május elejére csúcsformába kerülhetsz.

A mindennapjaimmá vált a sport és a mozgás. Egyszerűen nem akarok már nélküle létezni. Megvolt a kattanás, amire vártam egész életemben. Sose késő el kezdeni. Kiskorom óta verseny úsztam 14 éven keresztül. Egy baleset miatt viszont, nem tudtam sajnos tovább folytatni az úszást. Akkoriban nem volt kiforrott még az ízlésem, hogy 12 hetes fogyókúra is szeretnék valójában sportolni a 12 hetes fogyókúra. Mindenbe belefogtam, amik szóba kerülhettek akkoriban.

Aztán az évek alatt egyik sem nyerte el a 12 hetes fogyókúra.

térképes fogyás legjobb biztonságos fogyókúra tea

Csak gyűltek a plusz kilók. Jöttek a kifogások, hogy most ezért-azért nem kezdek bele semmibe.

laktóz intolerancia és fogyás mit kell tenni fogyás után

Majd elhatároztam magam, amikor a mérleg már a kg mutatta, hogy ezt nem folytathatom tovább. Keresgéltem, és rátaláltam a TeamFit 8 hetes csoportos fogyókúra programjára. Féltem nekik írni, hogy nehogy ki nevessenek. Attól függetlenül, hogy a sportolói múltamnak köszönhetően valamennyire arányos maradt a testalkatom, de a számok mégis az egekbe szöktek.

Nőként kg-nak lenni rém ciki. Főleg úgy, hogy valaha sportoltál. Kedvesek voltak, és minden kérdésre válaszoltak szinte azonnal mikor írtam nekik. Bele is vágtam. A régi sulis 12 hetes fogyókúra és edzések alatt csak negatív tapasztalatokkal szereztem.

  • Így add le a teljes túlsúlyod! 20 kiló mínusz májusig - Fogyókúra | Femina
  • Oszd meg az ismerőseiddel is!
  • Tito vodka fogyás

Tartottam tőle, hogy a társaim nehogy rajtam csámcsogjanak, vagy gúnyolódjanak, ha nem megy valamelyik gyakorlat úgy, ahogyan annak mennie kellene. Első alkalom után teljes káosz volt a másnap. Olyan izomlázam volt, hogy akkor jöttem rá valójában vannak olyan 12 hetes fogyókúra, amiket nem is ismertem addig. Kemény volt. Teltek az edzések. Még csak az edzések gondolataival foglalkoztam. Az életmódváltás az első 2 hétben nem igazán ment. Teljes átállás, lemondás azokról a dolgokról, amiket szeretsz.

Egyszerűen azt hiszed lehetetlen. Kezdtem bevezetni azokat a 12 hetes fogyókúra az étkezésekbe, amiket javasoltak. Zöld tea napközben, natúran minden nélkül. Hát borzalmas volt elsőre. Megszoktam, megszerettem, és a mindennapok alapjává vált.

  1. Írta: T.
  2. Sokan szeretnének fogyni, csak nem tudják, hogyan is vágjanak bele, és hogy hogyan fogyjanak egészségesen.
  3. Fogyj a KamaszPanasz 12 hetes edzésprogramjával!

Csirke, rizs, zöldségek, és a vasárnapi csaló nap. Az elején mindig vasárnapra gyúrtam, hogy majd habzsi-dőzsi jön.

De a második vasárnap után már azt se vártam annyira. Egész héten fagyiért epekedtem és mire oda kerültem, hogy vasárnap már csak a pult előtt 1 gombócot kértem. Meg is lepődtem magamon, mikor azért szeretek enni. Édes szájú nem voltam nagyon soha, de csak 12 hetes fogyókúra gombóc. Rá kellett ébrednem, hogy mindent lehet mértékkel.

12 hetes program

Még hétköznap is. Edzés napokon szénhidrátot nagyobb mennyiségben viszek be a szervezetembe. A pihenő napokon, meg sok fehérje és zöldség. Az 5 étkezésre elég nehezen tudtam átállni.

A világ legegyszerűbb fogyókúrás módszere

Így natúr fehérje turmixot ittam naponta 2x. Az első 2 hétben néha meginogtam, úgy éreztem feladom. Főleg az edzőtársaimtól. A családom, barátaim, nem láttak még akkor rajtam semmit.

Olvasd el, hogyan sikerült másnak!

Vártam a pillanatot mikor már ők is észreveszik a változást, mivel a mérleg már jó pár kilóval kevesebbet mutatott. A ruhák kezdtek nagyok lenni rám. Az övön már 12 hetes fogyókúra lyukkal beljebb tudtam csatolni a nadrágom, és a 6. Boldog voltam, és magamban sem bíztam igazán, hogy végig fogom csinálni, hogy nem akarom majd abbahagyni.

egészséges fogyás 3 hónapig otthoni test tisztítsa meg a fogyást

A családom a hétre már észrevette a látványos változást rajtam. Semmi koplalás nem volt benne. Csak akarat kérdése volt minden.

Lásd még